A ginástica incorporou-se na vida de Luciana de uma tal forma, que, hoje em dia, a atleta não consegue ficar sem exercitar-se. “O treino já faz parte do meu cotidiano. Quando fico muito tempo sem treinar, parece que está faltando alguma coisa”, ressalta. Além da musculação, Luciana pratica três vezes por semana exercícios aeróbicos, como corrida, bicicleta e step, sendo a corrida o esporte predileto da atleta.
O futebol é outra paixão de Luciana. São-paulina roxa, sempre que pode, Luciana vai aos estádios torcer pelo seu time. Quando não vai pessoalmente, a atleta assiste aos jogos em casa, não perdendo nenhuma partida, que inclui não só o São Paulo, como outros times também.
Quanto à nutrição, a dieta alimentar de Luciana é rica em proteínas, e consiste em peixe, frango, carne vermelha, clara de ovos, arroz, macarrão integral, verduras, legumes e frutas. Apesar de se auto-intitular como “formiga”, por adorar doces, Luciana priva-se totalmente dessas guloseimas durante o período pré-contest. No entanto, os dois tipos de comida dos quais Luciana mais gosta, japonesa e vegetariana, não precisam ser totalmente eliminados de seu cardápio durante essa fase, devido à riqueza nutricional encontrada em ambos os pratos.
Luciana também consome uma grande quantidade de suplementos: hiperprotéico, multivitamínico, whey protein, BCAA, glutamina, creatina, barra protéica, energéticos e shakes de proteínas. A maioria desses produtos é fornecida por seu patrocinador, a GT Nutrition, representante exclusiva da Universal Nutrition no Brasil. Com relação a anabolizantes, Luciana é totalmente contra. “A ginástica transmite uma mensagem de saúde. É contraditório quando um esportista, que deveria ser o exemplo de saúde, usa drogas”, ressalta Luciana, que, aliás, transpira saúde, e que saúde!